やさしい呼吸体操

今日は網走でやさしい呼吸体操教室😊

座ってストレッチをしてから音楽の中でゆったり呼吸法を行いました☺

無理のない体にやさしい有酸素運動なのでひざ痛や腰痛を抱えているかたも楽に運動でき体力アップにつながります！

やさしい呼吸体操は毎週金曜日10時00分から

北コミュニティセンターでレッスンしていますので興味があるかたは是非体験にいらしてください。