スタジオヨガレッスン

今日はLino a Linoでストレスフリーヨガのレッスン☺

夜のスタジオレッスンではキャンドルの灯りの中で揺ったりと体を動かしますのでとてもリラックスできます✨

寒さから腰が固くなっている方が多いので、レッスンでは腰が気持ちよく伸びるようねじりのポーズやかんぬきのポーズでゆっくりからだを伸ばしました✨

最後に行った前屈のポーズでは皆さん最初よりも腰が柔らかくなっていましたよ😊